Psicólogos trazem dicas de como lidar com a frustação da reprovação em um concurso público e como se manter motivado para não desistir
Benefícios como estabilidade financeira, plano de carreira assegurado por lei e aposentadoria integral, por exemplo, fazem com que milhões de brasileiros tenham o sonho de ser servidor público. Com todas as vantagens, a pressão para passar em uma vaga é grande.
O Concurso Público Nacional Unificado teve a sua primeira edição este ano, e já levou a medalha de ouro entre os concursos mais concorridos do país. O certame contou com 2,1 milhões de inscritos. O CNU abriu 6.640 vagas para 21 órgãos da administração pública federal. Saiba mais sobre aqui.
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A preparação para um concurso público é uma montanha-russa de emoções. Um dia, a confiança está lá em cima, mas, quando chega um obstáculo, a vontade de desistir também pode ser grande. Mantenha-se focado nos objetivos finais.
Para a psicóloga Bruna Lima e Silva, é importante enxergar a falha como parte de um processo maior. “Não passar no concurso não é o ponto final do sonho ou a indicação da incapacidade”. Ela completa: “Se a vaga que você visa é realmente importante para você, continue tentando”.
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Segundo a especialista, passar horas e horas seguidas estudando, sem pausa, não é produtivo. Para os concurseiros, é importante entender que sofrer com o cansaço não é sinônimo de bom desempenho ou de sucesso na hora da avaliação.
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Bruna indica afastar-se um pouco da matéria, tranquilizar-se e buscar se divertir. Os momentos de lazer são importantes durante a preparação e depois das provas.
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No momento de um concurso público, tem muita coisa em jogo. Mas, enxergar o momento do estudo como algo prazeroso, e menos como um período de sofrimento, aumenta a chance de ter êxito. A relação entre o concurseiro e o conteúdo precisa ser saudável.
Uma postura meditativa não tem a ver com meditação ou yoga, ainda que essas atividades também possam ajudar. Para Bruna, é importante procurar adotar uma visão mais positiva, ou simplesmente realista da situação.
Do momento da inscrição até dias próximos à avaliação, mantenha um cronograma de estudo realista. Divida o calendário por objetivos de conteúdo a longo prazo, mensais, semanais e até diários. Em um concurso público, muitas disciplinas são cobradas, como língua portuguesa, matemática e raciocínio lógico, e até legislação e informática, além de conteúdos específicos para cada cargo.
Assim, na hora de montar o cronograma, é importante ter em mente todos os conteúdos. Com organização para dar tempo de todas as disciplinas, dedicando mais tempo para as que tem dificuldade, mas sem abrir mão das demais.
